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De acuerdo con los resultados preliminares de un estudio americano, el yoga, como forma de control de la respiración, reduce la presión arterial en personas sometidas a estrés mental.
Los investigadores analizaron si la práctica de yoga podía aliviar el estrés. Para ello, sometieron a individuos de 22 a 55 años con una presión normal a la realización de tareas que provocaban estrés mental durante 5 minutos. Posteriormente, analizaron los incrementos en la frecuencia cardiaca y la presión arterial para medir el nivel de estrés.
| | Los resultados mostraron que la presión arterial sistólica volvía a la normalidad en un tiempo promedio de 3,7 minutos cuando no se intervenía de ninguna forma. Sin embargo, este tiempo se acortaba de forma significativa a 2,7 minutos si se realizaban respiraciones profundas. No se hallaron cambios significativos en la disminución de la frecuencia cardiaca.
Los autores sugieren que la práctica de yoga puede resultar eficaz en la disminución de la presión arterial en pacientes hipertensos.
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